Puls og blodtrykk

Et atlas over ett hjerteslag

Puls er hvor ofte. Blodtrykk er hvor hardt.

To tall fra det samme hjerteslaget. Pulsen teller slagene. Blodtrykket måler hvor hardt blodet presser mot veggen i arteriene. De henger sammen, men de forteller ulike ting.

Puls nå 66 slag/min Blodtrykk nå 116/68 mmHg

Fig. 1

Følg ett hjerteslag

Hjertet slår, og en trykkbølge går ut gjennom arteriene. Klikk på en del av modellen eller på en etikett for å se nærmere.

Laster 3D-modellen

Fig. 2

Monitoren

Kurven viser trykket i arteriene, slag for slag. Avstanden mellom toppene er pulsen. Høyden fra bunn til topp er blodtrykket. Endre verdiene og se hva som skjer, også i 3D-modellen over.

Puls

66 slag/min

Normal hvilepuls

Blodtrykk

116/68 mmHg

Ikke forhøyet

66 slag/min
116 mmHg
68 mmHg

Det er alltid minst 20 mmHg mellom systolisk og diastolisk trykk.

Situasjoner

Fig. 3

Side om side

Puls Blodtrykk
Hva det er Hvor mange ganger hjertet slår i minuttet. Hvor hardt blodet presser mot veggen i arteriene.
Enhet Slag per minutt. Millimeter kvikksølv, mmHg.
Tallet Ett tall, for eksempel 66. To tall, for eksempel 116/68. Det første er det systoliske trykket, når hjertet trekker seg sammen. Det andre er det diastoliske trykket, når hjertet hviler.
Normalt i hvile 60 til 100 slag per minutt. Veltrente har ofte lavere. Under 120/70 er ikke forhøyet.
Slik måles det Kjenn etter på håndleddet eller halsen, og tell. Med en mansjett rundt overarmen.
Går opp ved Trening, feber, stress, væsketap og koffein. Trening, stress, smerte og alder. Over tid også av mye salt og lite bevegelse.
Merker du det? Ofte. Du kan kjenne hjertet slå. Sjelden. Høyt blodtrykk gir vanligvis ingen plager. Derfor må det måles.

Fig. 4

Slik måler du riktig

Blodtrykk

  1. Ikke tren, røyk eller drikk kaffe den siste halvtimen før.
  2. Sitt stille i minst 5 minutter. Ha ryggen mot stolen og føttene i gulvet. Ikke kryss beina.
  3. Legg armen på et bord, så mansjetten er i hjertehøyde.
  4. Bruk riktig mansjettstørrelse. En for liten mansjett gir for høye tall.
  5. Ikke snakk mens du måler.
  6. Mål tre ganger med 1 til 2 minutter mellom. Bruk snittet av de to siste målingene.
  7. Hjemme kan du måle morgen og kveld i en uke. Det gir et bedre bilde enn én måling hos legen.

Puls

  1. Sitt rolig i noen minutter først.
  2. Legg pekefinger og langfinger på innsiden av håndleddet, på tommelsiden. Ikke bruk tommelen. Den har sin egen puls.
  3. Tell slagene i 15 sekunder og gang med 4.
  4. Kjennes pulsen ujevn, tell i et helt minutt.
  5. Mål helst om morgenen, før du står opp. Da er hvilepulsen lettest å sammenligne fra dag til dag.

Fig. 5

Referanseverdier

For voksne, målt i hvile. Kontrollert mot kildene 8. november 2026.

Blodtrykk hos legen

KategoriSystoliskDiastolisk
Lavtunder 90ellerunder 60
Ikke forhøyetunder 120ogunder 70
Forhøyet120 til 139eller70 til 89
Høyt blodtrykk140 eller mereller90 eller mer

Kategoriene følger ESC 2024. Målt hjemme regnes 135/85 eller mer som høyt. Ved døgnmåling er grensen 130/80 for snittet over hele døgnet. Grensen for lavt blodtrykk er fra Store medisinske leksikon.

Hvilepuls

KategoriSlag per minutt
Lavunder 60
Normal60 til 100
Høyover 100

Kildene trekker grensen for lav puls litt ulikt. Noen bruker under 50. Veltrente har ofte hvilepuls under 50 til 60 uten at noe er galt. Under trening er høy puls normalt.

Kilder

  1. McEvoy JW, McCarthy CP, Bruno RM mfl. 2024 ESC Guidelines for the management of elevated blood pressure and hypertension. European Heart Journal 2024;45(38):3912. Tabell 5 og avsnitt 5.2. doi.org/10.1093/eurheartj/ehae178
  2. Norsk elektronisk legehåndbok. Hypertensjon. Revidert august 2026. legehandboka.no
  3. Norsk Helseinformatikk. Høyt blodtrykk, oversikt. Oppdatert august 2026. nhi.no
  4. Norsk Helseinformatikk. Langsom puls (bradykardi) og Hurtig puls (takykardi). nhi.no
  5. Norsk Helseinformatikk. Hva bør pulsen ligge på? Om å telle pulsen i 15 sekunder. nhi.no
  6. Store medisinske leksikon. Lavt blodtrykk. Redigert september 2025. sml.snl.no